Få hjælp hos Genklang
Specialiseret hjælp til dig mellem 12 og 24 år, når alkohol eller stoffer i familien påvirker dig
Måske kan du mærke det med det samme, når din mor har drukket. På stemmen, blikket eller måden hun er på. Måske ved du aldrig helt, hvilken far du kommer hjem til. Eller måske ryger en af dine forældre hash eller tager andre stoffer, og du er blevet god til at mærke, hvornår noget er anderledes.
Det kan også være mindre tydeligt. Måske sker det kun nogle gange. Måske fungerer det meste derhjemme fint, og I har også mange gode stunder sammen.
Alligevel kan det påvirke dig.
Hos Genklang møder du voksne med særlig viden om, hvordan det kan være at vokse op med alkohol eller stoffer i familien. Du kan få hjælp til at forstå det, du oplever, og hvordan det påvirker dig – og få redskaber, du kan bruge i din hverdag.
I tvivl om det, der sker hjemme hos dig, “tæller”?
Måske er du ikke engang sikker på, om Genklang er for dig.
Hvor meget er egentlig for meget?
Hvad hvis min far kun bliver fuld en gang imellem?
Mine forældre drikker jo bare lidt.
Min mor passer jo sit arbejde.
Min far ryger hash – tæller det også?
Andre har det meget værre end mig.
Du behøver ikke kende svaret for at kontakte os
Det første skridt kan bare være at finde ud af, om noget af det, du oplever, påvirker dig.
Kan du genkende noget af det her?
Du behøver ikke kunne sætte kryds ved det hele. Men måske genkender du noget:
Du kan hurtigt mærke, hvilket humør din mor eller far er i.
Du prøver at finde ud af, om der er blevet drukket eller taget noget.
Du bekymrer dig om din mor, far eller dine søskende.
Du føler ansvar for ting derhjemme, som egentlig burde være de voksnes ansvar.
Du prøver at sørge for, at andre har det godt.
Du holder ting om din familie for dig selv.
Du har svært ved helt at slappe af.
Du tænker meget over, hvordan andre har det.
Du føler nogle gange, at du skal klare alting selv.
Du foler dig anderledes end andre.
Du bliver hurtigt vred, ked af det eller trækker dig.
Du har svært ved at bede andre om hjælp.
Du savner nogen, der forstår, hvordan det er.
Kun ét kryds? Eller ingen?
Det betyder ikke, at Genklang ikke er for dig.
Det her er ikke en test, du kan bestå eller dumpe. Du skal ikke have et bestemt antal krydser for at få hjælp. Vi reagerer forskelligt, og måske passer nogle helt andre ord bedre på dig.
Det vigtigste er, om alkohol eller stoffer i din familie påvirker dig.
Sådan får du hjælp hos Genklang
Det er gratis at være med
Der er ingen ventetid
Du behøver ikke en henvisning
Du behøver ikke vide, om Genklang er det rigtige for dig endnu
Du kan starte med en anonym chat eller en samtale.
Sammen finder vi ud af, hvad der passer bedst til dig.
Hvad er egentlig et alkohol- eller stofproblem?
Når vi skriver alkohol- eller stofproblemer, mener vi ikke kun afhængighed eller et alvorligt misbrug.
Det kan også være, at din mor, far eller en anden voksen drikker alkohol, ryger hash eller tager andre stoffer på en måde, som påvirker dig eller livet i familien.
Måske bliver personen anderledes. Måske ændrer stemningen sig. Måske begynder du at holde øje, bekymre dig eller tage ansvar.
Det kan ske ofte eller en gang imellem. Din mor eller far kan passe sit arbejde og få hverdagen til at fungere, og det kan stadig påvirke dig.
Hos Genklang er det ikke en bestemt mængde eller en diagnose, der afgør, om du kan få hjælp.
Det afgørende er: Påvirker det dig?
Er du i tvivl, kan du tale anonymt med en rådgiver om lige præcis det.
Hvad kan du få hjælp til i Genklang?
I Genklang handler hjælpen om dig – ikke om at få din mor eller far til at stoppe med at drikke eller tage stoffer.
Sammen med en rådgiver kan du blive klogere på, hvordan det, du oplever eller er vokset op med, påvirker dig.
Måske vil du gerne have mindre plads til bekymringer og tankemylder. Måske vil du øve dig i at sætte grænser eller slippe noget af ansvaret for andre. Det kan være, du gerne vil forstå, hvorfor du reagerer, som du gør, eller blive bedre til at mærke, hvad du selv har brug for.
Du får viden og konkrete redskaber, som du kan bruge i din hverdag.
Målet er ikke bare at tale om det, der har været svært. Du skal også gerne blive klogere på dig selv og få flere muligheder for at passe på dig selv og stå stærkere i dit eget liv.
Mere ro
Forstå dine reaktion
Sætte grænser
Slippe ansvar
Mere plads til dig.
Hvad består hjælpen af?
Du behøver ikke passe ind i én bestemt måde at få hjælp på.
Du kan vælge et individuelt forløb eller et gruppeforløb. I det individuelle forløb kan kontakten foregå via chat, telefon, online videosamtaler eller fysiske møder. Genklangs nuværende individuelle tilbud beskriver op til 10 gratis samtaler plus for- og afslutning, så jeg ville bruge netop det antal frem for de 10–12, vi tidligere har skrevet.
Når du er i et Genklang-forløb, får du også adgang til Genklang-appen med viden, øvelser og redskaber.
Individuelt forløb
Dig og en fast rådgiver
Du får en fast rådgiver, som lærer dig og din situation at kende. Sammen tager I udgangspunkt i det, der fylder hos dig, og det, du gerne vil have hjælp til.
Du kan vælge den kontaktform, der føles bedst for dig: chat, telefon, online videosamtaler eller fysiske møder.
Gruppeforløb
Mød andre unge, der kender noget af det
I gruppen møder du andre unge, som også lever med eller er vokset op med alkohol eller stoffer i familien.
I behøver ikke have oplevet det samme. Men måske opdager du, at der er noget, du ikke behøver forklare helt så meget.
Sammen med Genklangs rådgivere arbejder I med det, der fylder, og med nye måder at håndtere det på. Du bestemmer selv, hvor meget du vil fortælle. Du må også gerne starte med bare at lytte.
Genklang har særskilte gruppeforløb for 12–16-årige og 17–24-årige.
Genklang-appen følger med
Når du er i et Genklang-forløb, får du adgang til Genklang-appen.
Her kan du arbejde videre mellem samtalerne med viden, øvelser, lyd og redskaber. Du kan blandt andet få hjælp til bekymringer og tankemylder og blive klogere på dine tanker, følelser og reaktioner.
Du kan blandt andet:
få hjælp til tankemylder og bekymringer
lytte til lydfiler, når det er svært at falde i søvn
arbejde med følelser og tanker
få små påmindelser og støtte fra Gnist
lære mere om, hvordan alkohol eller stoffer i familien kan påvirke dig
gemme tanker, mål og ting, der er vigtige for dig
Appen er ikke en erstatning for din rådgiver. Den er noget, du kan have med dig mellem samtalerne.
Få gratis hjælp til alkohol- eller stofproblemer i familien
Du vælger selv, hvordan du vil kontakte Genklang
Du kan også hente vores app helt gratis på App store eller Google Play herunder:
